chce przytyć jakieś 5 kg w miesiąc przy 3 treningach w miesiącu nie biorąc żadnych odżywek. co powinienem jeść biorąc pod uwagę tylko produkty dostępne w sklepach spożywczych i w domu. co mam jeść żeby przytyć?
co jeść zeby nabrać wagi? najlepiej dużo bialka czy co? jakie odżywki są najleprze dla poczatkujących chcem przytyc bo waże tylko 64 kg i mam 16 lat a od 3 miesięcy ćwicze na siłowni i nic co mam zrobić?
Siema waze 74kg przy wzroście 183cm...wziałem (nie wiem po co) HMB i jakos trudno mi przytyc - raz sie zmobilizowałem to w 7 dni 4kg przytyłem ale to był MAX! Co jesc zeby przytyc ale nie zalac sie tłuszczem ... nizej moje foto ....
witam mam32 lata i mam powazny problem warze 75 kilo przy wzroscie 192cm wygladam jak chory na anoreksje tragedja zle sie z tym czuje a po za tym mam bardzo ciezka prace i nie mam jak i nie wiem co jesc zeby nie tracic kalorii nie prubuje szukac pomocy u lekarzy bo to zlodzieje i za kazdym razem kiedy prubowalem tam szukac pomocy slyszalem [...]
Witam, mam 17 at i zerwalem sobie wiazadla przez co musze lezec w lozku i nie moge sie ruszac:(:( co i ile moge jersc zeby nie przybrac na wadze?? czy picie wody mineralnej niegazowanej i male ilosci jedzenia cos pomogoa?? prosze o pomoc z gory dzieki pozdrawiam
co jesc zeby przytyc ;/ pale caly czas i nie wiem jak to zrobic zeby przytyc.... ;/ co dokladnie jesc;/ i ile razy dziennie co jesc zeby przytyc ;/ pale caly czas i nie wiem jak to zrobic zeby przytyc.... ;/ co dokladnie jesc;/ i ile razy dziennie
Witam, ja nie jestem dietetykiem więc prosze bez awantur :P mianowicie chodzi mi o to.. żeby mi ktos napisał co jeść żeby przytyć.. co jeść i jak jeść.. ŻEBY PRZYBRAĆ NA MASIE. żeby poprostu troszke przytyć.. ja mam 18 lat, 188cm wzrostu, i waże chyba 70kg.. wystarczy sobie wyobrazic :D czy np płatki to dobry szamunek? albo jajecznica? a moze [...]
Witam! Wzrost - 168 cm Waga - 54 kg Wiek - 21 lat Jestem bezglutenowcem od urodzenia. Przez ostatnie parę lat waga ciągle stoi na tym samym poziomie tj. około 54 kg. Chciałbym przytyć 6 kg i być może zacząć ćwiczyć na siłowni. W chwili obecnej są to jedynie ćwiczenia w domu. Ogólnie jestem aktywny fizycznie w przerwach w nauce pracuje [...]
siema mam 17 lat 182cm wzrostu i 61kg wagi. I za nic nie moge przytyc jem jem i jem a ciagle jestem chudy. co zrobic zeby przytyc. Odrazu mowie ze nie chce brac zadnych odzywek ani innych suplementow. Chce isc na sucho kompletnie. Co jesc zeby przytyc ?? Z taka waga nigdy przecierz nie bede mial sily zeby podniesc na klate ciezarow powyzej 80kg Co [...]
Witam ! Mam 22 lata... ostatnio rzuciłem fajki... i postanowiłem wiziąść się za swoją budowę... prowadzę dosyć intensywny tryb życia i chciałbym się poradzić jakie odżywki kupić? co robić ? co jeść zeby przytyć na początek jakies 5-8 kg... mam teraz 186 cm i ważę 67 kg (troche mało :( ). Co poradzicie żeby przytyć te kg, mogę jak narazie [...]
Czesc wam!Mam pytanie i prosbe...Kupiłem sobie odzywke Mega Mass 4000(joe weider).Ja jestem chudy i bardzo mi zalezy na tym aby przybrac jak najwiecej na masie,a slyszalem ze ta odzywka jest najlepsza.Brałem ją przez tydzień,ale strasznie mnie brzuch bolał.Co można jesc do takich odzywek typu geiner zeby tak brzuch nie nap#@$%&*.Powiedzcie mi co [...]
Witam mam 16 lat 180 wzrostu i tylko 60 kg wagi. Chcę się zapytac co jesc zeby przytyc te 10 kg, podkreslam ze ja umiem bardzo duzo jesc i nic mi nie idzie w mase probowalem jesc czesto na sile np kawalki ryby o 22 przed snem ale jakos nic. Z góry dzięki za pomoc
mam 15 lat 176cm wzrostu 55kg :/ co mnie niesatysfakcjonuje bo mi widac zebra i ogolnie mam raczki jak pinokio!! :( mam prosbe zna ktos jakies sekrety co jesc zeby przytyc szybko i czy macie moze jakies sposoby ?? np. niewiem jesc cos w nocy albo duzo ryzu ??!! no niewiem pomozcie mi co mam robic?????????????????????????? :(
Witam! Od niedawna a dokladnie od 3 tyg zaczolem chodzic na silownie, Lecz wszyscy mowia mi ze musze nabrac masy aby cos z tego bylo. Mam 184cm i waze 71kg. Dowiedzialem sie co jesc zeby przytyc i w ogole czyli np. ryz, makaron , kurczak itp . Zaczolem jesc 5-6 posilkow dziennie, lecz moje pytanie brzmi czy do tego nie przydalo by sie jakies [...]
Hej. Od małego męczę się z refluksem żołądkowo-przełykowym. Jestem dziewczyną, mam 19lat, 165cm wzrostu i 48kg wagi :( Chciałabym przytyć chociaż do 54kg, ale niestety refluks mi na to nie pozwala.. Co jeść żeby przytyć, ale jednocześnie nie zakłócić diety refluksowej? Proszę, pomóżcie mi!
siema mam 17lat moj wzrost to 185 cm a waga lepiej nie pytac, otoz mam pytanko co jesc zeby przytyc chodzi o jakies odzywki,poniewaz jem jem i nic nie tyje, chce wygladac normalnie
Witam, wiem że jest mnóstwo takich tematów ale jedni piszą że, O ten plan jest super, a drugi że do bani a więc proszę was o pomoc :) Mam 16 lat mam 185cm wzrostu ważę 60kg Chciałbym poprawić swoją sylwetkę, klatkę, brzuch, biceps bo takie chude rączki trochę głupio wyglądają .. :) Brzuch mam już trochę wyćwiczony, ćwiczyłem A6W ale skończyłem po [...]